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Kurse


Fortlaufende Kurse

Montag    19.40 - 20.40 Uhr Pilates Fortgeschrittene

Dienstag   18.30 -19.30 Uhr Hatha Yoga Mittelstufe

Mittwoch    9.00 - 10.00 Uhr Hatha Yoga Einsteiger (ab 7.11.2018)

                 10.15 - 11.15 Uhr Pilates Einsteiger (ab 10.10.2018)

                 19.00 - 20.00 Uhr Pilates Mittelstufe

Freitag        8.00 - 9-00 Uhr Pilates Mittelstufe

 

10-Einheiten-Kurse

Pilates Geräte Zirkel

Dienstag          8.30 - 9.30 Uhr (10 Einheiten, Start am 27.11.2018)

                     17.00 - 18.00 Uhr (10 Einheiten, Start am 8.1.2019)

Donnerstag     9.15 - 10.15 Uhr (10 Einheiten, Start am 29.11.2018)

                     18.00 - 19.00 Uhr (10 Einheiten, Start am 6.12.2018)

Freitag           17.40 - 18.40 Uhr (10 Einheiten, Start am 11.1.2019)

Geschlossene Kurse finden nur außerhalb der Schulferien statt!

Infos zu den Preisen findest du hier ... Preise

 

Kursbeschreibungen:

Einsteiger Kurs Pilates

In diesem Kurs erlernen wir die Grundlagen der Pilates Methode.

Wir beschäftigen uns intensiv mit der Aktivierung des Körperzentrums und schulen dabei die Wahrnehmung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur.

Wir lernen die Atmung im Sinne der Übung einzusetzen und zu lenken, um so die Stabilisation der Wirbelsäule und den Bewegungsfluss zu erleichtern.

Wir lernen die Basis Übungen korrekt auszuführen und erarbeiten uns damit die Basis für die weiterführenden Kurse.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Pilates Geräte Zirkel

Wir trainieren in kleinen Gruppen von 4 Personen an den Pilates Geräten Reformer, Cadillac, Chair und Ladder Barrel. Außerdem kommen noch Kleingeräte zum Einsatz. Durch die Kombination von Kraft-, Stabilisations-, Ausdauer- und Stretching-Elementen ist das Training an den Pilates Geräten besonders Effektiv.

Es wäre gut, wenn du für diesen Kurs schon etwas Pilates Erfahrung mitbringst!