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Kurse


Fortlaufende Kurse

Montag          19.40 - 20.40 Uhr Pilates Fortgeschrittene

Dienstag        18.30 -19.30 Uhr Hatha Yoga

                         20.00 - 21.00 Uhr Hatha Yoga

Mittwoch          9.00 - 10.00 Uhr Hatha Yoga

                       10.15 - 11.15 Uhr Pilates Einsteiger

                       19.00 - 20.00 Uhr Pilates Mittelstufe

Donnerstag     9.00 - 10.00 Uhr Hatha Yoga

Freitag             8.00 - 9-00 Uhr Pilates Mittelstufe

 

10-Einheiten-Kurse

Pilates Geräte Zirkel

Dienstag           8.30 - 9.30 Uhr (8 Einheiten, Start am 21.5.2019)

                         17.00 - 18.00 Uhr (10 Einheiten, Start am 26.3.2019)

Donnerstag       9.00 - 10.00 Uhr (5 Einheiten, Start am 27.6.2019)

                          18.00 - 19.00 Uhr (5 Einheiten, Start am 27.6.2019)

Freitag              17.40 - 18.40 Uhr (10 Einheiten, Start am 29.3.2019)

Geschlossene Kurse finden nur außerhalb der Schulferien statt!

Infos zu den Preisen findest du hier ... Preise

 

Kursbeschreibungen:

Einsteiger Kurs Pilates

In diesem Kurs erlernen wir die Grundlagen der Pilates Methode.

Wir beschäftigen uns intensiv mit der Aktivierung des Körperzentrums und schulen dabei die Wahrnehmung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur.

Wir lernen die Atmung im Sinne der Übung einzusetzen und zu lenken, um so die Stabilisation der Wirbelsäule und den Bewegungsfluss zu erleichtern.

Wir lernen die Basis Übungen korrekt auszuführen und erarbeiten uns damit die Basis für die weiterführenden Kurse.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Pilates Geräte Zirkel

Wir trainieren in kleinen Gruppen von 4 Personen an den Pilates Geräten Reformer, Cadillac, Chair und Ladder Barrel. Außerdem kommen noch Kleingeräte zum Einsatz. Durch die Kombination von Kraft-, Stabilisations-, Ausdauer- und Stretching-Elementen ist das Training an den Pilates Geräten besonders Effektiv.

Es wäre gut, wenn du für diesen Kurs schon etwas Pilates Erfahrung mitbringst!